Bugar Saat Mudik! 7 Tips Memilih Makanan yang Sehat

Selain makanan, pastikan tubuh Anda tetap terhidrasi selama perjalanan. Hindari minuman perasa atau manis yang memiliki kandungan gula tinggi. Sebagai gantinya, pilih air putih, teh herbal, atau jus buah alami tanpa tambahan gula. Minuman-minuman ini tidak hanya membantu menjaga hidrasi tubuh, tetapi juga memberikan nutrisi tambahan tanpa tambahan kalori yang tidak perlu.

Pexels.com

4. Cari Restoran dengan Pilihan Sehat

Jika Anda memilih untuk makan di restoran saat mudik, luangkan waktu untuk mencari restoran yang menyajikan pilihan makanan sehat. Periksa menu untuk mencari hidangan yang rendah lemak, rendah gula, dan tinggi serat. Hindari hidangan yang digoreng, berlemak, atau tinggi garam. Dengan memilih restoran dengan bijaksana, Anda dapat menikmati makanan yang lezat tanpa mengorbankan kesehatan.

5. Bersiap dengan Bekal Makanan Sehat

Jika perjalanan Anda melibatkan waktu yang cukup lama, pertimbangkan untuk membawa bekal makanan sehat dari rumah. Anda dapat mempersiapkan dan memilih makanan yang praktis dan mudah dibawa dalam perjalanan seperti roti, kue, atau buah-buahan segar yang sudah dipotong kecil.  

6. Jaga Porsi Makan Anda

Meskipun mudik adalah momen untuk menikmati hidangan lezat, tetaplah bijak dalam mengatur porsi makan Anda. Hindari makan berlebihan dan berusaha untuk makan dalam porsi yang seimbang. Konsumsilah makanan dengan porsi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan energi Anda tanpa berlebihan.

7. Pilih Restoran atau Warung yang Menyajikan Makanan Sehat